Será que você tem celulite ou retenção hídrica?

85% a 98% das mulheres são afetadas pela celulite após a puberdade, esses furinhos na pele causados pela inflamação e acúmulo de água no tecido adiposo , mas segundo a nutricionista Gabriella Alves, da Corpometria, muitas vezes as mulheres acham que estão com celulite, quando na verdade elas tem uma retenção hídrica que causa irregularidades na pele.

Existem quatro graus de celulite:

  • celulite grau 1 : as alterações não são muito visíveis e na maioria das vezes só é possível vê-las quando uma pressão é feita com os dedos em forma de pinça.
  • celulite grau 2 :  já estão visíveis sem precisar fazer qualquer tipo de pressão na pele.
  • celulite grau 3 : já é considerada mais grave e o local da celulite pode se tornar doloroso.
  • celulite grau 4 : é o mais grave, pois existe a formação de nódulos de fibrose e que se tornam muito doloridos e deixam alguns pontos da região afetada enrijecidos.

Para que a ondulação ou volume na pele seja caracterizada como celulite é preciso conter tecido adiposo, água e inflamação. O quanto de água a pessoa bebe, o número de vezes que vai ao banheiro e a coloração da urina podem ajudar a determinar se é celulite ou  retenção hídrica que também causa irregularidades na pele e se o balanço hídrico, ou seja, a quantidade de água do corpo, não estiver correto, pode facilmente existir um equivoco quanto a causa das “celulites”.

Quando o balanço hídrico é normalizado, em uma semana, muitas dessas “celulites fakes” desaparecem. Por isso a nutricionista recomenda consumir a quantidade de água necessária, 40ml de água para cada quilo de peso, e evitar alimentos que causem retenção, como sal, açúcar, embutidos, fast-foods, derivados de farinha branca, refrigerantes e alimentos industrializados e ricos em sódio.

Um sugestão é substituir o sal por Sal de Ervas, que é fácil e simples de preparar em casa (receita abaixo). Além de conter ervas que promovem a eliminação do excesso de líquidos, ele ressalta o sabor dos alimentos, fazendo com que menos quantidade do sal seja necessária no preparo.

O consumo de alimentos diuréticos, como: salsão, chá de hibisco e chá de cavalinha, também é bem-vindo! Mesmo se o motivo das suas irregularidades não for somente retenção, combatê-la também é importante para reduzir o acúmulo de água no tecido adiposo e, consequentemente, reduzir o grau da sua celulite. Talvez o seu problema seja mais fácil de resolver do que você pensa!

Sal de Ervas

Ingredientes:
02 xícaras de sal marinho, sal do himalaia ou sal grosso
01 xícara de manjericão fresco
01 xícara de alecrim ou salsinha frescos
01 xícara de cebolinha fresca
 
Modo de fazer:
Bata o manjericão, a cebolinha e o alecrim lavados e secos no multiprocessador/ liquidificador. Acrescente o sal aos poucos e bata bastante. Coloque em uma vasilha de vidro com tampa e armazene na geladeira por até 4 meses.
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