Especialista alerta para o avanço do problema e orienta sobre como prevenir complicações futuras evitando o uso excessivo de telas
O avanço da tecnologia transformou o cotidiano das famílias, mas também trouxe novos desafios para a saúde ocular. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, até 2050, metade da população mundial será míope, um crescimento diretamente relacionado ao aumento do tempo de exposição às telas e à falta de luz natural.
A Associação Israelita Fortunée de Picciotto, instituição filantrópica especializada em atendimento gratuito de odontologia e oftalmologia infantil, alerta para o aumento expressivo dos casos de miopia precoce, especialmente entre crianças que passam muitas horas por dia em frente a telas de celulares, tablets e computadores.
De acordo com a oftalmologista Dra. Cecília Faria, da Associação, o problema não está apenas nas telas em si, mas nos hábitos que elas provocam. Limitar o tempo de uso diário é uma das principais recomendações para os pais e responsáveis, sendo ideal que crianças pequenas não ultrapassem uma hora por dia diante de telas.
“O segredo é o equilíbrio: limitar o tempo de tela, priorizar atividades ao ar livre e realizar consultas oftalmológicas regulares. A regra 20-20-20 é uma boa aliada: a cada 20 minutos de tela, olhe para algo a 6 metros de distância por pelo menos 20 segundos.”
A oftalmologista também ressalta a importância de estimular atividades ao ar livre, garantindo pelo menos duas horas diárias de exposição à luz natural, fator que reduz significativamente o risco de desenvolvimento da miopia. Outro cuidado essencial é manter distância adequada das telas, de cerca de 30 centímetros para celulares e tablets e 50 centímetros para computadores, o que ajuda a evitar a fadiga ocular.
Os pais e responsáveis devem ainda ficar atentos a sinais de dificuldade visual, como quando a criança franze os olhos, aproxima o rosto de livros ou da televisão, ou relata dores de cabeça frequentes,situações que exigem avaliação médica. Mesmo na ausência de sintomas, consultas oftalmológicas anuais são fundamentais para detectar precocemente alterações visuais e garantir um desenvolvimento ocular saudável.