Depois dos 6 meses é hora de complementar o leite materno com papas de sal, de frutas e sucos.
SUCO:
O ideal é oferecer por volta das 9:30h, entre as mamadas de leite os seguintes sucos:
- laranja lima
- cenoura
- beterraba
Prepare sem adicionar açúcar ou adoçante e você pode misturar os ingredientes: cenoura com laranja, beterraba com laranja…
Sempre ofereça o suco em temperatura ambiente, se possível no copinho, mas se preferir pode dar também colheradas.
PAPA DE SAL:
Almoço: oferecer entre 10:30h e 11:30h
Jantar: oferecer entre 16:30h e 17:30h
Ingredientes:
> 3 legumes/raízes: batata, mandioquinha/batata baroa, cenoura, beterraba, etc.
> 100gr de carne:
- vermelha: vaca- músculo, braço (carne para sopa)
- peito de frango
- miúdo: fígado
> 1 porção de verdura verde: espinafre, brócolis, couve, rúcula, agrião, etc.
Opcional: para variar a sopa do dia-a-dia, pode-se colocar alternadamente: arroz, macarrão, caldo de feijão e tomate.
Preparo:
1º passo: lavar, descascar e picar os ingredientes
2º passo: refogar com alho, cebola, azeite e uma pitada de sal
3º passo: cozinhar atpe formar a sopa
4º passo: amassar tudo com o garfo ou passar em uma peneira
5º passo: oferecer de colheradas o que foi amassado ou peneirado.
OBS: não utilizar temperos prontos ou industrializados. Tudo fresco e natural.
Após a refeição de sal, ofereça de preferência sucos cítricos, como por exemplo, o suco de laranja.
Sobremesa: frutas amassadas ou raspadas.
PAPA DE FRUTA:
A tarde, por volta das 15:30h, você pode oferecer entre as mamadas de leite as papas de frutas
- banana (maçã ou prata)
- mamão
- pêra
- maçã
Amasse bem a fruta com o garfo ou raspe com a colher.
Assim como o suco, ofereça em temperatura ambiente.
Os ingredientes podem ser misturados, formando assim uma salada de frutas amassadas.
Nunca adicione açúcar ou adoçante, ofereça sempre a fruta natural.
Quando o Adriano era bebezinho, eu sempre tinha algumas papinhas feitas por mim congeladas, assim caso ocorresse algo e eu não tivesse tempo de preparar eu tinha papinha sem ser industrializada para oferecer. Nesse início de vida, acho fundamental tentarmos dar alimentos que não sejam industrializados.
Conforme a criança e os dentinhos forem crescendo, você preparar os mesmo ingredientes, mas ao invés de amassá-los, você oferece bem picadinho e no caso das frutas pode ir introduzindo frutas “novas”.