Você sabia que cerca de 50% a 90% das mulheres já sentiu ou sente cólica menstrual?

A dismenorréia, conhecida popularmente como cólica menstrual, surge a partir das contrações uterinas,atinge de 50% a 90% das mulheres em idade fértil, é um sintoma normal e nas primeiras 48 horas do fluxo menstrual pode ser mais intensa.

Em muitos casos, as mulheres ficam incapazes de desenvolver suas atividades habituais em decorrência da dor, porém atualmente existem várias formas de amenizar esse problema, melhorando significativamente a qualidade de vida da mulher:

  • mediadores hormonais – em especial os estrógenos, responsável pela maior retenção de líquidos no organismo
  • prática contínua de exercícios físicos – (natação, ioga ou aeróbica) melhoram a circulação na região da pelve e relaxam os músculos
  • drenagem linfática – as massagens que relaxam, atingindo as raízes nervosas; melhorando a circulação e relaxando a musculatura.
  • bolsa térmica (fria ou quente) na barriga.

Aos 30&alguns acho importante ressaltar alguns mitos sobre a cólica:

  • não é uma doença
  • tomar banho e lavar cabeça não pioram a cólica
  • analgésicos não eliminam a cólica, apenas aliviam a dor
  • ingerir alguns alimentos não aumenta a cólica
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