A menopausa é um marco natural na vida das mulheres. Representa a cessação da menstruação e da fertilidade, em geral entre 45 e 55 anos de idade, podendo haver variações
Embora marque o fim da fase reprodutiva, não significa o fim da vida plena e saudável. Muito pelo contrário, explica o Dr. Alexandre Rossi, médico ginecologista e obstetra, responsável pelo ambulatório de Ginecologia Geral do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros e médico colaborador de Ginecologia da Faculdade de Medicina da USP.
“Hoje, com a expectativa de vida cada vez mais longa, especialmente entre as mulheres, a menopausa é o início de um novo capítulo em suas vidas, com oportunidades e desafios”.
Confira a seguir os principais mitos desta importante etapa na vida da mulher e não se esqueça: as consultas médicas regulares são fundamentais para acompanhamento, avaliação dos riscos e orientação individualizada.
“É importante manter a alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras, que ajudam a controlar o peso e prevenir doenças”, explica o Dr. Alexandre.
1. Menopausa acontece de forma repentina
Mito: Muitas pessoas acreditam que a menopausa ocorre de um dia para o outro.
Fato: A menopausa é precedida por um período chamado climatério, que pode durar vários anos. Durante esse tempo, os níveis hormonais começam a oscilar, e os sintomas podem surgir gradualmente.
2. Menopausa só começa aos 50 anos
Mito: Existe a ideia de que só mulheres mais velhas entram na menopausa.
Fato: A idade média é por volta dos 50 anos, mas ela pode ocorrer naturalmente entre 45 e 55 anos. Em alguns casos, pode acontecer antes dos 40, sendo chamada de menopausa precoce.
3. Toda mulher engorda na menopausa
Mito: A menopausa, por si só, não causa ganho de peso automático.
Fato: As alterações hormonais podem favorecer o acúmulo de gordura abdominal e mudanças no metabolismo, mas fatores como alimentação, atividade física e estilo de vida são determinantes.
4. A menopausa elimina o risco de gravidez imediatamente
Mito: Algumas mulheres acham que não podem engravidar assim que os ciclos menstruais se tornam irregulares.
Fato: Durante o climatério, ainda há risco de ovulação esporádica. A menopausa só é confirmada após 12 meses sem menstruação. Até lá, é possível engravidar.
5. Toda mulher sofre com sintomas graves
Mito: Acredita-se que todas passam por sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade, etc.
Fato: Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa. Algumas mulheres têm poucos ou nenhum sintoma, enquanto outras enfrentam desconfortos mais intensos. O mais importante é saber que sempre há o que fazer, basta procurar um especialista e verificar as opções mais indicadas para cada paciente.
6. Terapia hormonal é perigosa para todas as mulheres
Mito: a Terapia Hormonal (TH) deve ser evitada pois oferece riscos à saúde.
Fato: A TH pode ser segura e eficaz para aliviar sintomas, desde que indicada corretamente e acompanhada por um médico, levando em conta o histórico de saúde da paciente.
7. Menopausa acaba com a vida sexual
Mito: A perda do desejo sexual é vista como inevitável.
Fato: Mudanças hormonais podem afetar a libido e a lubrificação, mas existem tratamentos e alternativas. A sexualidade pode continuar ativa e satisfatória com os cuidados adequados.
8. A Terapia Hormonal (TH) é o único tratamento para os sintomas da menopausa
Mito: a TH é muito importante e é indicada em boa parte dos casos, mas não é a única opção e nem atende a todas as mulheres
Fato: Há diversas opções e em alguns casos, apenas mudanças comportamentais e hábitos saudáveis podem ser suficientes. A prática de atividade física regular, por exemplo, é muito importante para, inclusive, fortalecer os ossos, combater a osteoporose e melhorar o humor, a ansiedade e a qualidade do sono.