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Praticar Pilates durante a gestação é bastante seguro e recomendado para as mamães, já que quando acompanhado por profissional qualificado,…
Mitos e verdades sobre os exercícios aeróbicos
O que você sabe sobre exercícios aeróbicos? Descubra 5 mitos e verdades sobre essa prática. Educador físico tira dúvidas para…
10 exercícios indispensáveis para fortalecer os músculos
Dica de personal: 10 exercícios essenciais para fortalecer os músculos. Segundo pesquisas científicas, musculação contribui para reduzir os riscos de…
Como preparar Biscrocs de queijo de cabra
Descubra o segredo dos lanches saudáveis e irresistíveis: experimente os deliciosos Biscrocs de queijo de cabra! A boa alimentação é…
Identificando a necessidade de investigar o cansaço excessivo
Dra. Esthela Oliveira, especialista em medicina integrativa, destaca a importância de atentar-se ao cansaço excessivo e sugere soluções para o…
Como fazer exercícios físicos em casa
Sedentarismo não: Aprenda a se exercitar em casa. Personal Trainer cadastrada no GetNinjas elenca exercícios para melhorar o condicionamento físico…
Como amenizar dor muscular pós treino
O personal das estrelas, Márcio Lui, separou 5 dicas para amenizar dor muscular pós treino É super comum ficar com…
Benefícios da meditação e dos exercícios físicos na saúde mental
Especialista destaca que a junção da meditação com os exercícios físicos é fundamental para o bom funcionamento do corpo e…
Rotina de musculação garante envelhecimento saudável e tardio
Para o personal trainer, Caio Signoretti, além do ganho de massa muscular, exercícios auxiliam no fortalecimento de ligamentos, tendões e…
Pedalar ao ar livre, benefício para corpo e mente
Recomendado pela OMS, ciclismo aumentou durante a pandemia e praticantes ressaltam os benefícios Desde o início da pandemia do novo…
Sete exercícios para fazer em casa e fortalecer a coluna
Quem nunca teve qualquer desconforto na região da coluna, que atire a primeira pedra. O problema é tão comum que,…
5 exercícios para serem praticados pelo grupo da terceira idade em casa
Atividade física frequente na terceira idade previne doenças no coração, nas articulações e até melhora o humor O grupo da…
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Atividade física ajuda no combate ao coronavírus, mas o estresse prejudica. Além da prevenção recomendada pelas autoridades de saúde, como…
Sedentarismo aumentou 43% durante a pandemia
Restrições à prática de atividade física elevaram de 35 para 50% a parcela da população que não se exercita, aponta…
Como aumentar ou enrijecer o bumbum
Quer aumentar ou enrijecer o bumbum? Personal trainer, Rodrigo Carvalho afirma que é possível ver o resultado já no primeiro…
O que é a maltodextrina? Para que serve? Quem deve usar?
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Atividade física e crianças durante o isolamento social
Atividade física ameniza estresse e ansiedade nas crianças durante o isolamento social A nova rotina das crianças em isolamento social,…
Recursos para auxiliar rotina de exercícios em casa
Produtos e aplicativos oferecem soluções capazes de ajudar em atividades físicas, disponibilizando opções de acordo com a necessidade do usuário…
Técnica de yoga nidra
Helena Peirão, coordenadora do Shamash, ensina a técnica de yoga nidra, como fazer essa prática antiga de relaxamento profundo Helena…
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Conheça os melhores exercícios para relaxar nesta quarentena Confira as modalidades que além de cuidar do corpo fazem bem para…